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바쁜 현대인들이 자기 관리를 실천하고, 생산성을 향상시키며, 전반적인 삶의 질을 개선하고자 하는 이들에게 완벽한 책입니다. 이 책은 다양한 생활 영역에 걸쳐 과학적으로 입증된 100가지 습관을 제시하며, 독자들이 꾸준히 실천할 수 있도록 안내합니다.
더 나은 수면, 향상된 집중력, 증가한 에너지 수준 및 전반적인 삶의 질 향상을 경험하게 됩니다.
건강한 습관으로 하루하루를 보람차게 살고 싶은 사람들, 소위 ‘갓생’을 살고 싶은 사람들을 위해 100가지 생활습관을 제안하는 책이다. 살면서 수없이 들어봤을 만한 것들이 대부분이지만, 거창하지 않아서 홀대해온 이 100가지 습관들을 ‘의학적 근거’와 함께 제안한다.
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