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이 책은 저자가 직접 경험한 정신적 붕괴의 기록이자, 그를 다시 일으킨 7가지 마음 기술을 담고 있어 공감과 공감을 불러일으킵니다. 누구나 우울함과 불안감에 시달릴 수 있으며, 이 책은 평정과 휴식으로 나아가는 길을 제시합니다.
자기 인식 증가, 감정 조절 능력 강화, 더 균형 잡힌 삶 추구.
여기, 인생 2막을 준비하던 한 사람이 완전히 무너졌다. 밤마다 반복된 불면과 공황, 식은땀, 무기력… 지난날을 후회하고 자책하는 ‘루미네이션(rumination)’이 그를 벼랑끝으로 내몰았다. 이 책은 저자가 직접 겪은 정신적 붕괴의 기록이자, 그를 다시 일으킨 7가지 마음 기술을 전한다.
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