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'5초 복근'은 단시간에 놀라운 결과를 보여주는 효과적인 운동법으로, 바쁜 현대인들에게 적합합니다. 이 책은 체중 감량과 근육을 만드는 데 도움이 되는 간단한 동작들을 제공하여 누구나 따라 할 수 있습니다. 또한, 저자의 개인적인 경험이 담긴 이야기는 동기 부여와 영감을 줍니다.
체중 감량, 복근 형성, 전반적인 건강 개선.
일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러. 1회 5초씩 하루 1동작만 하면 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 기적의 트레이닝 방법을 담았다. 요추 추간판탈출증과 척추분리증 진단을 받은 저자가 올바른 운동법과 체중 감량법을 끊임없이 연구하다 고안한 트레이닝으로 핵심은 ‘근육 찌그러뜨리기’와 ‘뇌 속이기’이다.
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