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유연성을 향상시키고 통증을 완화하며 체지방 감량에 효과적인 스트레칭 프로그램을 찾고 계시다면 이 책이 딱입니다. 다양한 몸 상태를 고려한 맞춤형 운동이 제공되어 누구나 따라하기 쉬우며, 단 25분의 투자만으로 큰 효과를 볼 수 있습니다!
통증 감소, 유연성 향상, 체지방 감량, 전반적인 건강 개선.
몸이 굳은 사람, 보통인 사람, 유연한 사람을 대상으로 유연성과 난이도에 따라 3단계 맞춤 스트레칭 프로그램을 제공한다. 허리를 구부려 손이 바닥에 닿지 않는 사람부터 유연성에 웬만큼 자신이 있는 사람에 이르기까지 각자의 몸 상태에 맞는 스트레칭 동작을 알려주는 것이다.
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