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이 책은 불안과 후회로 고생하는 이들에게 생각 중독의 패턴에서 벗어나기 위한 실용적인 전략을 제공합니다. 현대 사회에서 만연한 스트레스와 부정적인 사고 패턴을 다루며, 독자들이 생각을 통제하고 현재에 집중하며 더 충만한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
불안과 후회 감소, 더 나은 스트레스 관리 능력 향상, 삶의 전반적인 만족도 증가.
현대인들이 왜 그토록 쉽게 생각 감옥에 빠지는지 밝히고, 최신 연구에서 찾아낸 심리 도구로 생각 과잉을 끊어내는 다양한 방법을 소개한다. 이 책에서 소개하는 구체적인 사례들은 어떤 생각이 우리의 불안을 점진적으로 증폭시키는지 알게 해준다.
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