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이 책은 마음챙김과 인지행동치료 기법을 활용하여 원치 않는 생각에서 벗어나 평온함을 되찾을 수 있도록 안내하는 정신건강 분야 전문가들의 공동 저작입니다. 누구나 경험할 수 있는 흔한 문제인 원치 않는 생각에 대한 실용적인 해결책을 제공하며, 독자들이 자신의 생각을 통제하고 더 건강한 사고방식을 개발하도록 도와줍니다.
마음챙김과 인지행동치료 기법을 활용하여 불안감과 강박증 증상을 줄이고, 더 건강한 사고방식을 개발할 수 있습니다.
머릿속에 갑자기 떠올라 자신을 괴롭히는 생각들을 떨쳐버리고 싶은데 마음대로 되지 않아 고통받는 사람들을 위한 책이다. 정신건강 분야 전문가 10인이 공동 집필한 이 책은 원치 않는 생각이 만드는 불안, 걱정, 강박의 정체를 알려주고, 우리를 괴롭게 하는 생각에서 벗어날 수 있는 해결책 44가지를 제시한다.
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