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이 책은 오버씽킹을 효과적으로 차단하는 방법을 제공하며, 불안, 강박, 미루기 등 다양한 정신적 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실용적인 조언과 저자의 개인적인 경험이 결합되어 있어 독자들이 공감하고 쉽게 따라할 수 있는 해결책을 제공합니다.
정신 건강 개선, 스트레스 감소, 삶의 질 향상.
우울, 불안, 강박, 걱정, 미루기, 게으름, 불면증… 현대인들이 가장 많이 겪는 정신적 증상이자 질환이다. 이런 증상과 맞닥뜨렸다면 어떻게 대처하는 것이 좋을까? 병원 가기? 상담 받기? 꼭 필요하고 좋은 접근이지만, 『내 머릿속 생각 끄기』는 이러한 상황에 만성적으로 시달리고 있을 때 개인적인 차원에서 먼저 시도해보면 좋을 효과적인 길을 제시한다.
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