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만약 당신이 불안이나 관계의 갈등 속에서 '내가 왜 이런 감정을 느끼는지'를 모호하게만 느끼며 헤매고 있다면, 이 책이 특히 도움이 됩니다. 단순히 감정을 억누르거나 해결책을 강요하지 않고, 내면의 신호를 정확히 읽어내는 감각을 통해 흔들리는 마음을 다시 단단하게 다지는 경험을 할 수 있습니다.
자신의 감정 상태를 객관적으로 인지하고 분석하는 정서적 통찰력이 향상됩니다. 또한 외부의 평가나 완벽주의에 구애받지 않고 불완전한 자신을 수용하는 심리적 탄력성을 갖추게 되어, 삶의 흔들림 속에서도 중심을 잃지 않는 태도를 기를 수 있습니다.
불안, 상처, 관계, 나다움, 행복이라는 다섯 가지 마음의 주제를 따라 마음이 흔들리고 다시 제자리를 찾아가는 과정을 차분하고 깊이 있게 따라간다. 화려한 해결책이나 즉각적인 처방 대신, 지금 내 마음을 정확히 알아차리는 순간부터 변화가 시작된다는 사실을 강연자들의 실제 이야기와 저자 자신의 경험으로 풀어낸다.
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