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바쁜 현대인들이 일상 속에서 실천할 수 있는 실용적인 휴식 전략을 찾고 있다면, 이 책은 지친 몸과 뇌를 회복시키고 업무 퍼포먼스와 삶의 질을 향상시킬 수 있는 최고의 선택입니다.
향상된 수면 품질, 에너지 증가, 집중력 및 업무 효율성 향상.
‘열심히 쉬어도 왜 피곤한가?’라는 질문에서 출발해, 뇌 과학과 최신 의학 지식을 바탕으로 한 가장 실용적인 휴식 전략을 제시하는 책이다. 이 책은 단순히 “쉬어라”라고 말하지 않는다. 수면, 목욕, 식사, 운동, 멘탈 관리, 호르몬과 안티에이징까지 일상 속에서 바로 적용 가능한 100가지 휴식 기술을 통해 지친 몸과 뇌의 회복은 물론, 업무 퍼포먼스와 삶의 질을 동시에 끌어올리는 방법을 안내한다.
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