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마음챙김은 우리 삶의 다양한 측면에 큰 영향을 미치는 중요한 기술입니다. 이 책은 마음챙김을 이해하고 실천하는 데 도움을 주며, 통제력 증가와 진정한 자유 및 평화를 향한 길을 제시합니다.
스트레스 감소, 감정 조절 능력 향상, 집중력 및 주의력 증가, 삶의 만족도 개선.
우리 삶에 만연해 있는 마음놓음때문에 치르는 심리적, 신체적, 사회적 손실과 더불어, 마음챙김을 통해 얻는 통제력과 선택권의 증가 및 한계초월, 나아가 진정한 자유와 평화 같은 이득에 대해 설명한다. 건강, 나이 듦, 개인 생활, 기업 경영 및 세상을 이해하고 통제하는 힘의 근원에 대해 통찰적 결론을 제시한다.
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