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마음 다이어트는 심리학자이자 명상가인 저자가 무거운 마음을 덜어내고, 부족한 마음을 채워주는 실용적인 방법을 제시하여 정신적 안녕을 증진시키는 책입니다. 이 책은 다양한 심리학적 개념을 활용하여 독자들이 자신의 감정을 이해하고 관리하는 데 도움을 줍니다.
스트레스 감소, 불안 및 우울증 증상 완화, 감정 조절 능력 강화, 전반적인 정신 건강 개선.
심리학자로서 도가사상 및 명상, 선도 수행 등 마음공부를 익힌 저자 이은정 박사가 무거운 마음을 덜어내고, 부족한 마음을 더해주는 마음 관리법을 소개한다. 이 책은 심리학자의 눈으로 마음의 상태를 점검하고, 마음을 다스리고, 그 군살을 덜어내는 실천적인 방법을 보여준다.
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