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이 책은 명상의 세계를 현실의 세계로 가져와, 독자들이 자신의 마음을 잡는 방법을 배우며 마음의 고통을 놓아버릴 수 있게 도와줍니다.
스트레스 감소, 감정 조절 능력 향상, 정신적 회복력 강화.
마음의 고통을 놓아버리는 가장 좋은 방법은 행복을 좀먹는 어두운 생각과 감정에 동화되지 않고 자신의 마음을 잡는 것에 있다. 기존의 명상에세이가 손에 잡히지 않는 모호한 말들로 마음의 작용을 설명하려 드는데 비해 이 책은 구체적인 상황을 이야기 형식으로 제시하며 ‘명상’의 세계를 ‘현실’의 세계로 끌어들인다.
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