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건강을 지키기 위해서 굳이 시간을 내어 운동을 하고 비싼 보양식을 찾아 먹을 것 없다. 생활 속의 아주 사소하고 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 건강을 유지할 수 있다. 이시형 박사가 제안하는 40대 남자의 건강 뿐 아니라 삶의 질을 위한 '생활혁명'을 소개한다.