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이 책은 우울증과 불안장애를 극복한 저자의 경험을 바탕으로 한 마음챙김, 심리학, 그리고 행복에 대한 실용적인 안내서를 제공합니다. 다양한 사례와 연구 결과를 통해 독자들이 자신의 감정적 안녕을 향상시키고 삶의 도전을 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다.
행복과 안녕에 대한 새로운 관점을 발견하고, 감정적 회복력을 향상시키며, 일상 생활에서 실용적인 마음챙김 기술을 적용할 수 있게 됩니다.
첫 번째 장 <우울증과 불안장애를 극복한 나의 이야기>는, 제가 우울증과 불안장애를 극복한 수기에 가까운 글이다. 제가 어떻게 그것들을 극복할 수 있었는지, 그리고 왜 행복에 대해서 관심을 갖게 되었는지를 짧게 이야기하였다.
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