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몸과 마음이 서로 연결되어 있다는 것을 이해하고, 마음챙김과 신체적 실천을 통해 몸의 행복을 증진시키고자 하는 이들에게 이 책은 매우 유용합니다.
스트레스 감소, 불안 완화, 전반적인 행복감 증진.
몸과 마음은 서로 맞물려 있다. 정신적인 상처는 몸에 영향을 주고, 몸의 불안은 마음에 영향을 준다. 의사이자 의학저널리스트로 활동하는 저자 베르너 바르텐스는 몸의 이유를 알 수 없는 증상이 마음과 연결되어 있다고 보고 몸의 소리를 듣고, 마음을 안정시켜 궁극적으로 몸의 행복에 이르는 길을 소개한다.
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