도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
이 책은 명상에 입문하는 이들을 위한 종합 가이드로, 일상생활 속 마음챙김 명상 수행법을 소개하고 있습니다. 심리학자이자 명상 전문가인 저자의 경험과 연구 결과를 바탕으로 한 체계적인 안내를 통해 독자들이 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 도와줍니다.
긍정적 사고방식 변화, 감정 조절 능력 강화, 스트레스 및 불안감 감소, 전반적인 정신 건강 개선.
심리학자인 저자 김정호 교수는 심리학 원리를 바탕으로 명상을 과학적으로 연구한 논문을 수차례 발표한 이 분야의 권위자다. 저자는 그간의 경험과 연구 성과를 바탕으로 쉽고 체계적인 마음챙김 명상 수행법을 소개한다. 전통적인 호흡 명상법을 자세하게 설명할 뿐 아니라, 자판기 커피를 마시면서, 대화를 하면서, 마트에서 물건을 사면서, 걸으면서 짬짬이 할 수 있는 다양한 일상생활 마음챙김 명상법도 아울러 안내하고 있다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.