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이 책은 우울증과 불안에 대한 실용적인 해결책을 제공하며, 약물 없이도 기분과 전반적인 정신 건강을 향상시킬 수 있는 방법을 제시합니다. 번즈 박사의 인지요법은 과학적으로 입증된 방법으로, 우울한 현대인들에게 꼭 필요한 책입니다.
이 책은 우울증과 불안 증상을 줄이고, 긍정적인 사고방식을 개발하며, 더 나은 감정 조절 능력을 기르는 데 도움을 줄 것입니다.
우울증 치료에 놀라운 효과를 보이고 있는 번즈 박사의 ‘인지요법’을 알기 쉽게 소개하고 있는 책. 우울증 치료와 관련하여 미국의 의사들이 가장 많이 참조하는 것으로 알려져 있다. 이 책에는 약물을 쓰지 않고 인지요법으로 고통스런 우울증을 쉽게 극복하는 방법과 심각한 정서 장애와 불안을 감소시킬 수 있는 혁신적인 방법, 그리고 항상 기분을 밝게 할 수 있는 여러 가지 방법이 들어 있다.
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