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간헐적 단식법은 체중 감량, 건강 개선 및 장수에 대한 과학적으로 입증된 방법으로 주목받고 있습니다. 이 책은 실용적인 지침과 레시피를 제공하여 독자들이 안전하고 효과적으로 식단을 관리할 수 있도록 도와줍니다.
체중 감량, 건강 개선 및 장수. 이 책은 간헐적 단식의 과학적 근거를 설명하며, 독자들이 식단을 이해하고 유지할 수 있도록 도와줍니다.
간헐적 단식에 관한 두 저자의 개인적인 기록을 비롯해 단식이 주는 체중 감량, 질병 저항성 향상, 수명 연장 등에 대한 최신 연구 결과와 식단, 사례를 담았다. 원제의 fast라는 단어는 ‘빠른’이라는 뜻 외에도 ‘단식’이라는 의미를 가지고 있다.
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