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감정조절에 어려움을 겪는 이들에게 공감과 실용적인 조언을 제공하는 책입니다. 이 책은 감정을 이해하고 관리하는 방법을 단계별로 안내하며, 독자들이 자신의 감정에 대해 더 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다.
자기 인식 향상, 관계 개선, 전반적인 행복도 증가.
엉킨 감정을 하나하나씩 풀어가는 체계적인 감정조절 프로그램으로 ‘감정 알아차리기’부터 ‘감정에 대한 생각 바꾸기’까지 효과적인 4단계 감정조절 프로그램과 함께 일시적으로 격한 감정에서 벗어나는 방법 등을 전한다.
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