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다이어트를 어렵게 만드는 인간의 심리, 몸에 대한 이해부터 다양한 다이어트 트렌드와 주의할 점까지 종합적으로 다루며, 체중별 맞춤 식사 및 운동 관리법을 제시하여 평생 지속 가능한 체중 관리를 위한 실전 전략과 노하우를 제공합니다.
건강한 생활 습관 형성, 지속 가능한 체중 관리 능력 향상, 자신감 및 동기부여 증진.
단순한 살 빼기가 아닌 평생 지속가능한 체중 관리를 위한 실전 전략과 노하우를 알려준다. 다이어트를 어렵게 만드는 인간의 심리와 몸에 대한 이해, 다양한 다이어트법의 장단점과 주의할 점, 체중별 맞춤 식사와 운동 관리법까지 누구나 한 번씩 들어봤지만 제대로 알지 못한 그야말로 다이어트에 대한 모든 것을 담았다.
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