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근막 스트레칭은 통증 완화와 미용 향상을 위한 효과적인 방법입니다. 이 책은 셀프 근막 스트레칭을 통해 몸을 회복하고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있도록 안내하는 종합 가이드입니다.
통증 감소, 근육 이완, 전반적인 건강 개선
미용·다이어트에도 효과를 발휘하는 '근막 스트레칭'을 알려준다. 근막 이완의 목적은 근막의 비틀림이나 꼬임을 원래대로 되돌리고, 근육과 근막의 올바른 움직임과 신축성을 회복시켜 근육이 제대로 움직일 수 있도록 회복하는 것이다.
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