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이 책은 생활 속 잘못된 자세와 그로 인한 근육 긴장과 수축으로 발생하는 통증을 효과적으로 완화하는 방법을 제시합니다. 통증 부위별 스트레칭 순서를 제공함으로써, 독자들이 집에서 스스로 문제를 해결하고 만성 통증을 예방할 수 있도록 도와줍니다.
만성 통증 감소, 유연성 향상, 전반적인 신체 건강 개선.
통증 부위별로 ‘순서’대로 정리했다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있도록 동작마다 QR코드를 넣어 동영상으로 볼 수 있게 했다. 이외에도 통증이 발생하는 이유, 통증을 해결하는 과정, 통증을 재발을 막는 방법까지 담았다.
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