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바쁜 직장인들이나 시간을 내기 어려운 사람들에게 특히 적합한 이 책은, 손쉽게 통증 관리가 가능한 운동법을 제공하며, 자가 검진법과 다양한 도구 활용 방법을 통해 스스로 몸을 돌볼 수 있게 도와줍니다.
통증 감소, 유연성 증가, 에너지 레벨 상승 및 전반적인 웰빙 개선.
과다한 시간과 노력을 들이지 않고도 누구나 혼자서 손쉽게 통증을 해결할 수 있도록 만들어진 쉽고, 간편한 운동법을 담았다. 시간을 내기에 충분치 못한 사람들은 이마저도 쉽지 않은 현실을 감안, 혼자서도 몸을 관리할 수 있도록 저자가 집대성한 책이다.
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