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이 책은 근육의 중요성과 우리 몸의 힘과 활력의 원천으로서의 역할을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 바쁜 일정 속에서도 실천할 수 있는 간단하고 효과적인 근력 운동을 소개합니다.
근육량 증가, 에너지 레벨 상승, 만성 질환 위험 감소.
왜 의사들이 근력 운동을 추천하는지, 장수 의학의 핵심 키워드로 어째서 근육이 부상하는지, 나아가 근육이 생성되는 메커니즘, 우리 몸에서 근육의 역할과 구조 등에 대해 총망라해 설명한다.
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