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이 책은 어린이들이 감정을 다스리고 차분하게 집중하며 마음을 채울 수 있는 방법을 알려줍니다. 언제 어디서든 따라 할 수 있어, 바쁜 일상 속에서도 마음챙김을 실천할 수 있습니다. 🌿
차분함, 집중력 향상, 감정 조절 능력 증진.
아이에게 감정을 다스리기 위한 호흡과 간단한 요가, 마음챙김 방법 30가지를 알려주고 있다. 집, 놀이터, 정원, 유치원, 교실 등 언제 어디서든 마음챙김이 가능하다. 자신의 몸과 마음을 다스릴 줄 몰라 고민하는 아이 그리고 아이를 지켜보는 부모님도 함께 따라 할 수 있다.
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