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이 책은 우리의 오감을 활용하여 몸과 마음을 편안하게 만드는 방법을 가르쳐줌으로써, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있는 실용적이고 효과적인 안내서를 제공합니다.
스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 강화, 그리고 더 균형 잡힌 생활 방식 채택.
우리가 가장 자연스럽고 쉽게 그리고 효과적으로 몸을 편안한 상태로 만드는 방법에 대해 이야기한다. ‘오감’이 바로 그 열쇠다. 눈으로 보는 것, 코로 숨 쉬는 것, 입으로 말하는 것, 귀로 듣는 것, 손으로 만지는 것, 이 다섯 가지를 몸이 편안해하는 상태로 만들어주면 거기부터 변화가 시작된다.
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