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불안, 분노, 불행에서 벗어나 행복으로 이끄는 실용적인 가르침들을 담고 있어, 독자들이 마음챙김과 자기 인식을 향상시킬 수 있습니다.
자기 인식과 마음챙김 향상, 불안 및 분노 감소, 그리고 전반적인 행복감 증가입니다.
이 책에는 불안.분노.번뇌.불행 등을 행복으로 바꾸는 106가지 가르침이 들어 있다. 저자에 따르면, 우리가 우리 앞에 벌어지는 일에 하나하나 깊이 생각하게 되는 것은 내가 아닌 ‘남’을 인생의 중심에 두고, 올바른 피사체를 선택하지 못하고 엉뚱한 것을 피사체로 선택하고 있기 때문이다.
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