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이 책은 과학적으로 검증된 방법들을 통해 누구나 쉽게 습관을 들이고 유지할 수 있도록 안내하는 실용적인 가이드북입니다. 작심삼일을 반복하며 실패했던 경험이 있는 분들에게 특히 유용합니다.
새로운 습관을 성공적으로 들이고, 나쁜 습관을 버리는 데 도움이 됩니다.
8가지 습관 전략을 체계적으로 정리했다. 1부에서는 습관에 필요한 의지력 관리법을 다루고, 2부에서는 습관의 핵심 전략을 소개한다. 이어 3부에서는 개인별 특성을 고려한 맞춤 전략을 제시하며, 4부에서는 습관들이기의 실제 사례를 주제별로 소개한다.
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