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불안과 스트레스에 시달리는 이들에게 자신감과 자존감을 되찾아줄 실용적인 심리 도구들을 제공하는 책입니다.
자신감과 자존감이 향상되고, 스트레스와 불안을 효과적으로 대처할 수 있게 됩니다.
독일인이 사랑하는 '마음 주치의' 사샤 바힘은 굳게 닫힌 진료실 안에서만 공개되던 심리 처방전을 우리 모두에게 알려준다. 저자는 “기분도 결국 습관”이라고 강조하며, 간단한 심리 도구를 활용해 내 감정을 인식하고 관리하는 방법, 스트레스 및 긴장 등에 효율적으로 대처하는 방법 등을 제시한다.
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