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낙관주의 연습 - 가뿐하게 행복하자,는 신경과학과 임상실험을 바탕으로 한 실용적인 전략들을 제공하여 독자들이 자신의 감정과 스트레스를 효과적으로 관리하고 더 행복한 삶을 영위할 수 있도록 도와줍니다. 이 책은 뇌의 작동 원리를 이해하고 이를 활용하여 긍정적인 사고방식을 기르는 방법을 안내합니다.
긍정적인 사고방식을 개발하고, 감정적 회복력을 강화하며, 전반적인 정신 건강을 향상시키는 것 등이 가능합니다.
뇌를 이해하고, 감정을 관리하고, 스트레스 요인에 대한 반응을 올바로 인식하면 행복한 삶을 누릴 수 있다. 세계 최고의 우울증 전문의 마리안 로하스 에스타페는 신경과학 기반의 행복에의 길을 친절하게 안내한다.
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