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이 책은 부정적인 혼잣말의 패턴에서 벗어나 자기 연민과 마음챙김을 통해 더 건강하고 행복한 삶으로 나아가는 방법을 제시합니다. 실용적인 조언과 일상 속에서 바로 적용할 수 있는 방법들로, 독자들이 자신의 사고방식을 변화시키고 전반적인 안녕에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
더 큰 자기 연민, 향상된 정신 건강, 그리고 삶에 대한 새로운 관점.
“나를 가장 우울하게 하는 사람은 나였다!” 나를 망치는 최악의 혼잣말을 차단하는 최고의 심리기술. 스스로에게 가혹한 당신을 위한 가장 현실적이고 희망적인 처방전.
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