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정신과 전문의가 전하는 공감 어린 조언으로, 감정적인 나를 이해하고 다스리는 방법을 알려줍니다. 이 책은 '멘헤라'라고 불리는 정신건강이 좋지 않은 사람들을 위한 실용적이고 현실적인 해결책을 제공합니다.
정신건강 개선, 감정 관리 능력 향상, 삶의 질 향상과 더 나은 관계 형성.
저자는 우리의 머릿속을 엉망으로 만드는 고민들이 결국은 하나의 원인으로 귀결된다고 말한다. 바로 ‘감정’과 ‘이성’의 분리다. 머리로는 이해하지만 마음이 안 따라줘 자기 감정에 휘둘린 경험이 누구에게나 있을 것이다. 이렇게 ‘감정적인 나’만 머릿속에 가득한 상태가 이어지면 마음에 병이 생기게 된다.
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