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감정 조절에 어려움을 겪고 있는 분들에게 자기 자신을 이해하고 받아들이는 방법을 가르쳐주는 이 책은 회복의 길로 안내하는 소중한 가이드 역할을 합니다. 정신과 전문의, 심리치료사들과 함께 개발된 실용적인 전략을 통해 독자들은 자신의 감정을 다스리고 더 충만한 삶으로 나아갈 수 있습니다.
이 책을 읽은 독자들은 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 능력을 향상시켜, 전반적인 삶의 질과 감정적 안녕을 개선할 수 있을 것입니다.
정신과 전문의, 심리치료사들과 함께 회복의 과정을 통해 자기 자신조차 어쩌지 못하는 감정을 받아들이고 다스리는 법을 터득한 그는 본인만의 구체적인 회복 방안 12가지를 소개한다.
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