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이 책은 대수롭지 않은 일에 자주 흔들리는 감정을 효과적으로 다스릴 수 있는 실용적인 방법을 제공하며, 감정 조절에 어려움을 겪는 이들에게 큰 도움이 될 것입니다. 저자의 풍부한 경험과 상담 사례에서 나온 통찰을 바탕으로 한 조언은 누구나 따라하기 쉬운 방식으로 제시되어 있습니다.
감정 조절 능력 향상, 스트레스 감소, 대인 관계 개선.
심리 상담 전문가인 저자가 하루에도 몇 번씩 오르락내리락 하는 감정을 다스리는 법을 알려준다. 작은 일에도 쉽게 흔들리는 이유를 설명하고 감정을 조절하기 위한 실천 방법을 구체적으로 소개한다.
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