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불안과 우울을 개인의 의지 부족으로 치부하던 시대는 지났습니다. 이 책은 정신 건강에 대한 사회적 인식 변화를 반영하며, 불안의 구조를 해체하고 유연성을 기르는 실용적인 해결책을 제시합니다.
불안에 대한 새로운 관점을 얻고, 회복력을 기르며, 더 균형 잡힌 삶을 영위할 수 있습니다.
불안과 우울을 개인의 문제로 치부하던 시대는 지났다. 『불안을 알면 흔들리지 않는다』는 불안의 구조를 분석하고, 수용과 유연성 기법으로 다스리는 방법을 제시한다. 20년 경력 정신의학 전문가의 통찰이 담긴 실천적 안내서.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.