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이 책은 불안의 근본 원인을 이해하고 이를 활용하여 창의성, 몰입, 의미 있는 관계를 증진하는 데 도움을 주는 실용적인 전략을 제공합니다.
감정 조절 능력 향상, 스트레스 감소, 더 의미 있고 충만한 관계 형성 가능성 증가.
우리가 왜 쉽게 불안에 빠지는지를 뇌과학 이론을 통해 이해할 수 있게 해주고, 그 에너지를 창의성·몰입·의미 있는 관계로 바꾸는 방법을 제시한다. 단순한 마음 다스리기나 명상을 넘어, 불안을 삶을 움직이는 실질적인 추진력으로 전환하는 전략을 담았다. 이 책은 말한다. “불안을 활용할 줄 알면, 나를 더 깊이 이해하게 된다.”
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