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완벽주의와 자기비난의 무게에서 벗어나기 위해 '자기자비'라는 강력한 도구를 발견하세요. 이 책은 당신의 정신적, 감정적 안녕을 변화시킬 수 있는 통찰력과 실용적인 전략을 제공합니다.
자존감 향상, 불안 감소, 삶의 균형 개선, 개인 성장 촉진.
작은 실수에도 자신을 몰아붙이는 마음의 메커니즘을 짚는다. 완벽주의를 개인의 문제가 아닌 사회적 압박의 결과로 설명하며 자기자비라는 대안을 제시한다. 불안과 번아웃에서 벗어나 나답게 사는 법을 안내한다.
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