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이 책은 불안에 대한 이해를 돕고, 대처 전략을 제공하며, 노출 과정을 통해 극복하는 방법을 안내함으로써 독자들이 불안을 받아들이고 관리할 수 있게 도와줍니다. 저자의 공감가는 접근 방식과 실용적인 조언은 불안한 이들에게 큰 도움이 될 것입니다.
불안에 대한 더 나은 이해와 대처 전략을 습득하며, 노출 과정을 통해 불안을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
불안을 두려워하지 않고 극복하기 위해서는 어떻게 대처해야 하는지 안내해주는 심리치료서다. 먼저 불안이 어떤 감정인지 세세히 짚어보며, 왜 불안 때문에 힘들어하는지를 알아보고, 이러한 불안을 어떻게 다루어야 하는지 알려준다.
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