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이 책은 유머와 통찰력을 결합하여 심리적 고통과 관련된 복잡한 개념들을 이해하기 쉬운 방식으로 풀어내어, 독자들이 자신의 부정적인 생각을 이해하고 변화시키는 데 도움을 준다.
감정적 해방, 스트레스 감소, 정신적 회복력 향상
스웨덴의 저명한 심리학자 단 카츠의 저서다. “도마뱀”을 비유적으로 사용하면서, 불안, 중독, 우울증, 무력감 등 정서적 고통을 유발하는 심리작용을 잘 다루려면 이 원시적 수준의 짐승을 길들여야 한다고 말한다.
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