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슬로 조깅은 걷기와 달리기의 장점을 결합한 운동법으로, 누구나 부담 없이 시작할 수 있으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 중년층과 만성 질환을 가진 사람들에게 적합하며, 체지방 감량, 심혈관 기능 향상 및 전반적인 체력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
체지방 감소, 심혈관 기능 개선, 전반적인 체력 향상 및 만성 질환 관리 능력 강화.
슬로 조깅 창안자 다나카 히로아키 교수의 47년간의 연구 성과와 실천 사례를 집대성하여 담았다. 슬로 조깅의 기초 이론부터 ‘좁은 보폭’, ‘앞꿈치 착지’와 같은 실전 주법, 마라톤 도전까지 단계별 내용을 포함해 운동 수준과 목적에 맞게 활용할 수 있도록 구성했다.
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