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이 책은 운동과 건강을 바라보는 새로운 관점을 제시하며, 신경계와 근골격계의 조화를 통해 뇌의 통제력을 회복하는 진정한 건강에 대해 이야기합니다. 저자는 '안정화 운동'이라는 과학적 방법을 통해 신체의 안정화를 확보하고, 호흡부터 보행, 척추, 어깨, 코어 근육에 이르기까지 신체 전반을 다스리는 방법을 소개합니다.
"신체 안정성, 유연성 및 가동성 증가, 뇌 기능 개선, 전반적인 건강 향상."
운동을 단순한 신체 활동이 아닌 “인간의 잠재력을 온전히 드러내는 생명 시스템의 작동 방식”으로 바라보는 새로운 시선을 제시한다. 저자 최문기는 운동생리학과 행동과학, 신경과학, 영양학을 넘나들며 최신 연구와 실험적 근거를 바탕으로 통합적 회복 메커니즘으로 독자를 안내한다.
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