도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
만약 당신이 칼로리 계산과 고통스러운 운동에도 불구하고 체중이 쉽게 다시 늘어나는 '요요 현상'에 지쳐 있다면 이 책이 특히 도움이 됩니다. 평소 호르몬이 체중 조절에 미치는 영향에 관심이 있다면, 단순한 식이요법이 아닌 인슐린이라는 생리학적 메커니즘을 이해함으로써 높은 만족감을 얻을 수 있습니다. 의지의 문제가 아닌 몸의 설정값 문제임을 깨닫고, 공복 시간을 활용한 과학적 접근법을 통해 마지막 장까지 몰입하게 될 것입니다.
- **지식**: 비만이 단순한 칼로리 불균형이 아닌 인슐린 호르몬 과다 분비에 의한 대사 질환임을 명확히 이해합니다. - **통찰력**: 체중 감량 실패의 원인을 자기 비난에서 벗어나 생체 리듬과 호르몬 조절이라는 객관적 관점에서 바라보는 시각을 갖게 됩니다. - **실무 능력**: 정제 탄수화물 제한과 간헐적 단식 등 과학적으로 입증된 5단계 식생활 지침을 일상생활에 바로 적용할 수 있는 구체적인 실행 능력을 습득합니다.
왜 다이어트에 성공해도 다시 원래 체중으로 돌아갈까? 당뇨 및 비만 치료의 세계적 권위자 제이슨 펑 박사가 비만의 근본 원인인 인슐린과 호르몬 시스템을 분석한다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.