도서 상세 정보를 불러오는 중입니다.
이 책은 바쁜 현대인들을 위해 설계된 간단하고 효과적인 필라테스 운동을 제공하여, 하루 단 1분만으로도 아름다운 골격을 만들고 몸매를 가꾸는 데 도움을 줍니다. 초보자들도 따라하기 쉬운 단계별 프로그램과 체형별 맞춤형 운동으로 누구나 자신 있게 시작할 수 있습니다.
향상된 자세, 유연성, 근력, 그리고 전반적인 몸매 개선. 또한, 필라테스의 이점에 대해 더 깊이 이해하게 되어 운동에 대한 동기부여와 헌신이 강화될 것입니다.
필라테스에 대해 초보자들도 쉽게 혼자서 자신의 라이프스타일에 맞게 하루 단 1분으로도 확실한 효과를 볼 수 있는 방법을 제시한다. 몸매와 관련하여 여성들이 가진 고민을 7가지 체형별로 분류하고 각기 다른 운동 능력을 고려하여 구성하였다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.