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이 책은 하체 근육 운동을 시작하는 데 어려움을 겪는 분들에게 완벽한 안내서입니다. 하루 딱 두 가지 자세만으로도 효과적인 결과를 얻을 수 있어, 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동할 수 있습니다. 🏋️♂️
하체 근육이 강화되고, 균형과 안정성이 향상되며, 전반적인 체력이 좋아집니다. 또한 일상 생활에서 자신감과 활력을 느낄 수 있습니다.
하체 근력 운동은 어느 정도 격렬하게 해야 효과를 기대할 수 있다. 하지만 운동을 싫어하는 사람들은 이 부분에서 좌절한다. 그래서 이 책에서는 운동을 싫어하고, 운동에 익숙하지 않은 사람이 ‘가장 먼저 해야 할 트레이닝’을 다루고 있다.
강릉시립도서관 포함 전체 도서관의 대출데이터입니다.