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바쁜 현대인을 위한 빠르고 효과적인 유연성 향상 방법을 찾고 계신다면, 이 책은 탁월한 선택입니다. '뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭'은 저자의 풍부한 경험을 바탕으로 한 과학적이고 체계적인 접근법을 제시하여, 단시간 내에 놀라운 결과를 경험할 수 있게 해줍니다.
이 책은 유연성 향상은 물론, 통증 감소와 부상 위험 감소에도 도움을 줄 것입니다.
짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘근막 접근법’ 방식을 골고루 활용하되 저자의 지도 경험을 녹여 빠르게 효과가 나타나게끔 고안한 기법이다.
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