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이 책은 균형 잡힌 식단, 적절한 운동, 충분한 수면과 같은 간단한 생활 습관 변화를 통해 건강을 유지하는 방법을 안내하는 실용적인 가이드입니다. 직장인부터 청소년, 노인에 이르기까지 다양한 연령대에 적합한 책으로, 누구나 쉽게 이해하고 따라 할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동의 중요성 이해, 건강한 생활 습관 개발에 대한 동기 부여, 질병 예방 및 건강 유지에 대한 지식 습득.
제대로 알지 못하면 방심하기에 이르고, 별스럽지 않게 여긴 몸의 신호들은 결국 돌이킬 수 없는 중병이 되어버린다는 것을 깨달은 저자는, 예방의학의 중요성을 통감하고 올바른 의학 정보를 알리기로 결심한다.
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