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이 책은 나이와 상관없이 근육 운동의 중요성을 강조하며, 낙상 위험을 줄이고 자립적인 노년을 위한 실용적인 조언을 제공합니다. 김헌경 박사의 연구 결과는 과학적으로 입증되었으며, 독자들이 자신의 건강과 독립성을 향상시킬 수 있도록 안내합니다.
높아진 자신감, 개선된 신체 기능, 그리고 더 독립적이고 건강한 노년기.
중장년층 사이에 ‘근육은 최고의 연금’이라는 유행어를 만든 그는 이번 책에서 노년의 삶을 위협하는 ‘낙상’을 건강 수명을 결정짓는 핵심 요인으로 다룬다. 낙상은 단순한 사고가 아니라 근감소증과 노쇠, 인지기능 저하로 이어지는 악순환의 출발점이다.
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