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이 책은 현대인의 과식, 야식을 줄이고 전통 식단을 따르며 스트레스를 관리하여 건강을 지키라는 지극히 당연한 조언을 제공합니다. 장수하는 사람들의 공통점을 분석하고 일상생활에서 실천하기 쉬운 습관들을 제시하며 독자들의 관심을 끌고 있습니다.
균형 잡힌 식단과 스트레스 관리로 인한 건강 개선 및 장수 가능성 증가.
현대인은 과식·야식으로 영양 과다 상태이므로 아침을 굶고, 서구식 식단보다는 전통적인 식단을 따르되 과도한 스트레스를 받고 있다면 한계가 오기 전에 일을 줄이라는 지극히 당연한 조언을 건내는 책. 너무나 보편타당한 조언인데도 정작 우리는 실천하지 못하고 있는 사항들이다.
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