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마음과 그 힘을 이해하고 싶은 이들에게, 그리고 자신의 삶을 변화시키고자 하는 이들에게 이 책은 매우 유용합니다. 이 책은 마음을 다루고 훈련하는 방법을 가르쳐주어, 더 행복하고 충만한 삶으로 안내해줍니다.
더 큰 행복, 감정적 안정성, 그리고 향상된 관계. 또한, 마음챙김과 자기 인식의 기술을 개발함으로써 인생의 도전을 보다 효과적으로 대처할 수 있게 됩니다.
마음-생각-행동-관계에 이르기까지 마음이 닿는 실제적인 삶의 모든 영역을 다루고 있다. 이 책은 읽는 사람으로 하여금 하나하나 차근차근 스스로의 마음을 들여다보면서 실제로 연습하도록 안내한다.
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