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정신과 의사인 저자가 다양한 수준의 불안과 우울을 경험하는 독자들을 위해 공감적이고 실용적인 조언을 제공합니다. 이 책은 일상 생활에서 바로 적용할 수 있는 전략들을 제공하여, 독자들이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 도와줍니다. 🌱
자기 인식 향상, 대처 메커니즘 개발, 그리고 더 나은 감정 조절 능력.
작은 불안이 머릿속에서 꼬리에 꼬리를 물거나, 그냥 좀 하면 되는데 일이나 결정을 계속 미루는 등 비교적 가벼운 불편감을 느끼는 사람부터 살아갈 이유를 잊었거나, 나를 해치는 사람만 계속 만나게 되는 등 무거운 상처를 안고 있는 사람까지 정신과 의사의 실질적인 조언을 얻을 수 있을 것이다.
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